Now Reading: 10 Livros sobre Ansiedade Escritos por Psicólogos e Psiquiatras
-
01
10 Livros sobre Ansiedade Escritos por Psicólogos e Psiquiatras
10 Livros sobre Ansiedade Escritos por Psicólogos e Psiquiatras
Os melhores livros sobre ansiedade escritos por profissionais são Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século, do psiquiatra Augusto Cury, para uma primeira leitura curta, Mentes Ansiosas, da psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva, para entender os transtornos, e Desconstruindo a Ansiedade, do psiquiatra Judson Brewer, para quem quer técnicas práticas.
Esta lista reúne 10 livros escritos apenas por psicólogos e psiquiatras, organizados pelo que cada leitor procura: entender o que é ansiedade, aprender técnicas da terapia cognitivo-comportamental e do mindfulness, ou olhar para o corpo e para a sociedade. Em cada indicação você encontra o ano da edição brasileira, o número de páginas e para quem o livro funciona melhor.
Acesso direto às lojas oficiais para compra segura 👇
* Edições e disponibilidade podem variar entre as lojas.
Importante: estes livros ajudam a entender a ansiedade e a praticar estratégias no dia a dia, mas não substituem avaliação nem tratamento com psicólogo ou psiquiatra. Se a ansiedade atrapalha seu sono, seu trabalho ou suas relações, a leitura funciona melhor como complemento do acompanhamento profissional.
Qual livro sobre ansiedade ler primeiro?
A melhor escolha depende do que você precisa agora: entender o que está sentindo, aprender técnicas ou olhar para causas que vão além da mente.
- Para uma primeira leitura, curta e reflexiva: Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século.
- Para entender os tipos de transtorno de ansiedade: Mentes Ansiosas.
- Para se sentir acolhido, sem tom de manual: Toda Ansiedade Merece um Abraço.
- Para quebrar o ciclo de preocupação e maus hábitos: Desconstruindo a Ansiedade.
- Para fazer exercícios de terapia cognitivo-comportamental: Lidando com a Ansiedade.
- Para quem sofre com ansiedade e tristeza ao mesmo tempo: Não Acredite em Tudo que Você Sente.
- Para parar de evitar o que dá medo: Viver com Ousadia.
- Para uma caixa de ferramentas emocionais completa: Por que Ninguém me Disse Isso Antes?
- Para entender como sono, alimentação e rotina pesam na ansiedade: Ansioso, e Agora?
- Para pais e educadores preocupados com os jovens: A Geração Ansiosa.
Comparativo dos 10 livros sobre ansiedade
| Livro | Autor | Melhor para |
|---|---|---|
| Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século | Augusto Cury, psiquiatra | Primeira leitura sobre o tema |
| Mentes Ansiosas | Ana Beatriz Barbosa Silva, psiquiatra | Entender os transtornos |
| Toda Ansiedade Merece um Abraço | Alexandre Coimbra Amaral, psicólogo | Acolhimento e reflexão |
| Desconstruindo a Ansiedade | Judson Brewer, psiquiatra | Quebrar hábitos ansiosos |
| Lidando com a Ansiedade | Stefan G. Hofmann, psicólogo | Exercícios de TCC |
| Não Acredite em Tudo que Você Sente | Robert L. Leahy, psicólogo | Ansiedade com tristeza |
| Viver com Ousadia | Luana Marques, psicóloga | Enfrentar a evitação |
| Por que Ninguém me Disse Isso Antes? | Julie Smith, psicóloga | Ferramentas para o dia a dia |
| Ansioso, e Agora? | Ellen Vora, psiquiatra | Ansiedade e hábitos do corpo |
| A Geração Ansiosa | Jonathan Haidt, psicólogo social | Pais e educadores |
Para entender o que é ansiedade
Três livros de autores brasileiros que explicam a ansiedade em linguagem acessível, sem exigir conhecimento prévio de psicologia. São a porta de entrada mais segura para quem nunca leu sobre o tema.
1. Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século, de Augusto Cury
Você sofre por antecipação, acorda cansado e se irrita com quem é mais lento? É com perguntas assim que o psiquiatra Augusto Cury apresenta a Síndrome do Pensamento Acelerado, ou SPA, o eixo do livro. Para ele, o excesso de informação, de atividades e de estímulos da vida moderna faz a mente trabalhar em velocidade alta demais, e o resultado aparece como ansiedade, fadiga e dificuldade de desligar.
O livro descreve os sintomas e as consequências desse ritmo, como dores de cabeça, esquecimento e sono que não descansa, e propõe técnicas de gestão da emoção para desacelerar os pensamentos. A linguagem é reflexiva, com histórias e metáforas, no estilo que tornou Cury um dos autores mais lidos do Brasil.
Vale saber que a SPA é um conceito criado pelo autor, e não um diagnóstico das classificações médicas oficiais. Por isso, o livro funciona melhor como reflexão sobre estilo de vida do que como guia para entender transtornos de ansiedade. Quem procura essa explicação mais clínica encontra em Mentes Ansiosas, o próximo da lista.
Publicado pela Benvirá, em 2ª edição, tem 192 páginas.
Vale a pena para: quem quer uma primeira leitura curta e reflexiva sobre ansiedade e excesso de estímulos no dia a dia.
Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século
Compra segura • escolha sua loja preferida
2. Mentes Ansiosas, de Ana Beatriz Barbosa Silva
Medo e ansiedade fazem parte da vida e até nos protegem. A pergunta que a psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva responde em Mentes Ansiosas é quando essas reações deixam de ajudar e passam a dominar a rotina. A partir da experiência de consultório, ela mostra a diferença entre a ansiedade comum e os transtornos de ansiedade.
O livro passa pelas diferentes formas que a ansiedade assume, como o transtorno de ansiedade generalizada, a síndrome do pânico e as fobias, e explica como cada uma se manifesta. Os casos de pacientes ajudam o leitor a se reconhecer nas descrições e a entender que aquilo que sente tem nome e tratamento.
A linguagem é direta e livre de jargão, característica de toda a série Mentes da autora. É o livro mais indicado para quem quer entender o que está acontecendo antes de buscar técnicas, e também para familiares que querem compreender alguém próximo. A edição atual é revista e ampliada.
Publicado pela Principium, em 2ª edição, tem 296 páginas.
Vale a pena para: quem quer entender os tipos de transtorno de ansiedade e reconhecer os próprios sintomas com a explicação de uma psiquiatra.
Mentes Ansiosas
Compra segura • escolha sua loja preferida
3. Toda Ansiedade Merece um Abraço, de Alexandre Coimbra Amaral
Em vez de tratar a ansiedade como inimiga a ser vencida, o psicólogo Alexandre Coimbra Amaral propõe olhar para ela com curiosidade e acolhimento. O livro parte da ideia de que a ansiedade é uma emoção, e de que julgar a si mesmo por senti-la só aumenta o sofrimento.
O diferencial é o olhar social. O autor, conhecido como psicólogo do programa Encontro com Fátima Bernardes, discute como o ritmo de trabalho, a desigualdade e a pressão por produtividade alimentam a ansiedade no Brasil, e defende que o cuidado também passa por conversar, ser escutado e não enfrentar tudo sozinho.
Não é um manual de exercícios: o tom é de conversa, com textos curtos e reflexivos. Quem procura técnicas passo a passo vai se dar melhor com Lidando com a Ansiedade ou Por que Ninguém me Disse Isso Antes?. Para quem se sente sozinho com a própria ansiedade, este é o livro mais afetuoso da lista.
Publicado pela Paidós, tem 192 páginas.
Vale a pena para: quem quer se sentir acompanhado e entender a ansiedade também como um sintoma do jeito que vivemos.
Toda Ansiedade Merece um Abraço
Compra segura • escolha sua loja preferida
Guias práticos com técnicas da psicologia
Cinco livros que vão além da explicação e ensinam a fazer algo diferente com a ansiedade. A maioria se baseia na terapia cognitivo-comportamental e no mindfulness, abordagens com forte base em pesquisa científica.
4. Desconstruindo a Ansiedade, de Judson Brewer
Comer sem fome, procrastinar, checar o celular a cada minuto: para o psiquiatra e neurocientista Judson Brewer, muitos desses comportamentos são respostas aprendidas à ansiedade, e a própria preocupação funciona como um hábito. Professor da Universidade Brown, onde dirige um centro de pesquisa em atenção plena, ele passou duas décadas estudando vícios e hábitos antes de aplicar esse conhecimento à ansiedade.
O método é dividido em três etapas. Primeiro, o leitor aprende a mapear o ciclo de gatilho, comportamento e recompensa que mantém a ansiedade. Depois, passa a observar com atenção o que realmente ganha com cada hábito, o que reduz a força dele. Por fim, troca o comportamento antigo por algo mais satisfatório, como a curiosidade sobre as próprias sensações.
Brewer conta no livro sua própria experiência com ataques de pânico, o que deixa a leitura mais próxima. É a melhor escolha para quem entende a teoria da ansiedade, mas se sente preso a comportamentos repetitivos e quer uma explicação baseada no funcionamento do cérebro. Foi best-seller do The New York Times.
Publicado pela Sextante, tem 256 páginas.
Vale a pena para: quem quer entender e quebrar os hábitos que alimentam a preocupação, com um método baseado em neurociência e atenção plena.
Desconstruindo a Ansiedade
Compra segura • escolha sua loja preferida
5. Lidando com a Ansiedade, de Stefan G. Hofmann
Este é o livro mais próximo de uma sessão de terapia cognitivo-comportamental feita em casa. Stefan G. Hofmann é psicólogo clínico, pesquisador premiado e um dos nomes mais citados da TCC no mundo, e organizou aqui as estratégias que usa com pacientes em um formato de exercícios.
O leitor aprende a identificar os pensamentos que disparam a ansiedade, questionar previsões catastróficas, lidar com as sensações físicas e enfrentar aos poucos as situações que evita. O mindfulness entra como ferramenta para observar emoções sem ser arrastado por elas. Cada capítulo traz atividades para fazer no papel.
Com 172 páginas, é curto e objetivo, mas pede participação ativa: o resultado vem de fazer os exercícios, não só de ler. A editora Artmed é referência em livros de psicologia no Brasil, e a obra é usada tanto por leigos quanto por estudantes da área.
Publicado pela Artmed, tem 172 páginas.
Vale a pena para: quem quer praticar técnicas de TCC e mindfulness com exercícios guiados, em um livro curto e direto.
Lidando com a Ansiedade
Compra segura • escolha sua loja preferida
6. Não Acredite em Tudo que Você Sente, de Robert L. Leahy
“Essa angústia nunca vai passar.” “Se eu sentir isso, vou perder o controle.” Para o psicólogo Robert L. Leahy, não é só a emoção que machuca, mas o que acreditamos sobre ela. Diretor do Instituto Americano de Terapia Cognitiva, em Nova York, ele desenvolveu a terapia dos esquemas emocionais, que é a base deste livro.
A proposta é identificar essas crenças, como achar que uma emoção é vergonhosa, permanente ou perigosa, e entender como elas transformam um momento difícil em um ciclo de ansiedade ou depressão. O livro traz questionários para o leitor reconhecer os próprios padrões e técnicas para aceitar emoções desconfortáveis sem fugir delas.
Por tratar ansiedade e depressão juntas, é a melhor opção da lista para quem sente as duas coisas. Exige mais reflexão do que Lidando com a Ansiedade, que é mais focado em exercícios, mas vai mais fundo na relação de cada pessoa com o que sente.
Publicado pela Artmed, tem 212 páginas.
Vale a pena para: quem convive com ansiedade e tristeza e quer entender como as próprias crenças sobre as emoções alimentam o sofrimento.
Não Acredite em Tudo que Você Sente
Compra segura • escolha sua loja preferida
7. Viver com Ousadia, de Luana Marques
A brasileira Luana Marques cresceu em uma família pobre e se tornou psicóloga clínica, professora da Escola de Medicina de Harvard e diretora de pesquisa de um programa de saúde mental do Hospital Geral de Massachusetts. Em Viver com Ousadia, ela parte de uma observação dos atendimentos: a ansiedade em si atrapalha menos do que as estratégias que usamos para fugir dela.
Adiar uma conversa difícil, recusar um convite, explodir para encerrar o desconforto: o livro mostra como essas reações automáticas aliviam no curto prazo e encolhem a vida no longo. O método tem três passos, baseados na terapia cognitivo-comportamental: perceber esses padrões, se aproximar aos poucos do que provoca medo e alinhar as decisões aos próprios valores.
É o livro da lista mais voltado à ação e a decisões de vida, como carreira e relacionamentos. A história pessoal da autora, que saiu do Brasil para Harvard, aparece ao longo do texto e dá exemplos concretos do método.
Publicado pela Sextante, tem 240 páginas.
Vale a pena para: quem percebe que deixa de fazer coisas importantes por medo e quer transformar ansiedade em ação.
Viver com Ousadia
Compra segura • escolha sua loja preferida
8. Por que Ninguém me Disse Isso Antes?, de Julie Smith
O título veio de uma frase que a psicóloga clínica Julie Smith ouvia com frequência no consultório, quando ensinava aos pacientes ferramentas simples para lidar com as emoções. O livro é a tentativa de levar esse conhecimento para fora da terapia.
A ansiedade ocupa uma parte importante da obra, com estratégias para lidar com o medo, acalmar o corpo pela respiração e parar de alimentar a preocupação. Mas o livro vai além e cobre desânimo, falta de motivação, autocrítica, luto e estresse. Os capítulos são curtos e independentes, então dá para abrir direto no tema do momento.
É a escolha mais versátil da lista: funciona para quem tem ansiedade e também para quem quer cuidar da saúde emocional de forma geral. Quem quer um livro só sobre ansiedade, mais aprofundado, encontra isso em Lidando com a Ansiedade.
Publicado pela Sextante, tem 272 páginas.
Vale a pena para: quem quer uma caixa de ferramentas emocionais para consultar sempre, com a ansiedade entre vários outros temas.
Por que Ninguém me Disse Isso Antes?
Compra segura • escolha sua loja preferida
Ansiedade além da mente: corpo e sociedade
Os dois últimos livros ampliam o olhar: um investiga como hábitos do corpo influenciam a ansiedade, e o outro analisa o aumento dos transtornos mentais entre crianças e adolescentes.
9. Ansioso, e Agora?, de Ellen Vora
Antes de procurar a causa da ansiedade na mente, a psiquiatra Ellen Vora sugere olhar para o corpo. Formada em medicina pela Universidade Columbia, ela atende com uma abordagem que ela mesma chama de holística, e defende que parte da ansiedade nasce de fatores físicos como noites mal dormidas, quedas de açúcar no sangue, excesso de cafeína e uso constante do celular.
A ideia central do livro é separar o que a autora chama de “falsa ansiedade”, provocada por esses desequilíbrios e que melhora com mudanças de rotina, da “ansiedade verdadeira”, que funciona como um sinal de que algo na vida precisa mudar. Para a primeira, ela traz ajustes práticos de sono, alimentação e respiração. Para a segunda, propõe escutar o que a ansiedade está dizendo.
Algumas recomendações vão além do tratamento convencional, então o livro funciona melhor como complemento. Quem tem diagnóstico ou usa medicação deve conversar com o médico antes de mudar a dieta, suplementos ou remédios. Para quem nunca pensou na relação entre rotina e ansiedade, a leitura abre um caminho novo.
Publicado pela Principium, tem 368 páginas.
Vale a pena para: quem quer entender como sono, alimentação e hábitos do dia a dia influenciam a ansiedade.
Ansioso, e Agora?
Compra segura • escolha sua loja preferida
10. A Geração Ansiosa, de Jonathan Haidt
Desde o início dos anos 2010, os índices de ansiedade e depressão entre adolescentes cresceram rapidamente em vários países. O psicólogo social Jonathan Haidt, professor da Universidade de Nova York, reúne dados para defender uma explicação: a infância passou a acontecer no celular e nas redes sociais, enquanto o mundo real ficou cada vez mais superprotegido.
O livro detalha como essa mudança afeta o sono, a atenção, a autoestima e as relações dos jovens, com atenção especial às meninas, que aparecem como as mais prejudicadas. No final, Haidt propõe medidas práticas para famílias e escolas, como adiar o primeiro smartphone e as redes sociais, tirar o celular da sala de aula e dar mais brincadeira livre e independência às crianças.
É um livro sobre saúde mental coletiva, não um guia para lidar com a própria ansiedade. Parte dos pesquisadores questiona o peso que o autor dá às telas, e Alexandre Coimbra Amaral, o autor do livro 3 desta lista, é um dos que defendem que as causas sociais são mais amplas. Ler os dois juntos dá uma visão mais completa do debate.
Publicado pela Companhia das Letras, tem 440 páginas.
Vale a pena para: pais, professores e quem quer entender a relação entre celular, redes sociais e a ansiedade dos jovens.
A Geração Ansiosa
Compra segura • escolha sua loja preferida
Livro sobre ansiedade substitui terapia?
Não. Um livro pode ajudar a entender o que você sente, dar nome aos sintomas e ensinar técnicas, mas não faz diagnóstico, não ajusta o tratamento ao seu caso e não acompanha sua evolução. Os próprios autores desta lista tratam a leitura como apoio, não como substituta do cuidado profissional.
Vale procurar um psicólogo ou psiquiatra quando a ansiedade atrapalha o sono, o trabalho, os estudos ou as relações, quando você começa a evitar lugares e situações, quando tem crises de pânico ou quando recorre a álcool ou remédios por conta própria para se acalmar. Sintomas físicos frequentes, como aperto no peito, falta de ar e taquicardia, também merecem consulta médica para descartar outras causas.
Pelo SUS, o primeiro passo é a Unidade Básica de Saúde, que pode encaminhar para atendimento especializado. Em momentos de crise emocional, o CVV atende gratuitamente, 24 horas, pelo telefone 188. Quem já faz tratamento pode levar o livro para a sessão: muitos psicólogos usam obras como Lidando com a Ansiedade como material de apoio entre os encontros.
Como escolher um bom livro sobre ansiedade
O primeiro critério é quem escreveu. Livros sobre ansiedade são muito procurados, e boa parte do que se encontra nas livrarias é escrita por pessoas sem formação em saúde mental. Autores psicólogos e psiquiatras, como os desta lista, trazem conhecimento clínico e tendem a não prometer cura rápida, um bom sinal de seriedade.
O segundo é a abordagem. Livros como os de Hofmann, Leahy e Luana Marques seguem a terapia cognitivo-comportamental e têm exercícios práticos. Os de Augusto Cury e Alexandre Coimbra Amaral são mais reflexivos. O de Judson Brewer combina neurociência e atenção plena. Escolha pelo que combina com você: quem gosta de tarefas concretas aproveita mais os guias práticos, quem prefere pensar sobre a própria vida se dá melhor com os reflexivos.
Por fim, pense no momento. Em uma fase muito difícil, um livro curto e acolhedor costuma ser mais fácil de terminar do que um manual de 400 páginas. E, se a intenção é ajudar outra pessoa, livros explicativos como Mentes Ansiosas funcionam melhor do que os de exercícios.
O que é TCC e por que tantos livros usam essa abordagem?
A terapia cognitivo-comportamental, ou TCC, é uma das abordagens com mais evidência científica para o tratamento dos transtornos de ansiedade. Ela parte da ideia de que pensamentos, emoções e comportamentos estão ligados, e de que mudar a forma de interpretar as situações e de reagir a elas reduz o sofrimento.
Na prática, a TCC trabalha com técnicas como identificar pensamentos catastróficos, testar se eles se confirmam e enfrentar aos poucos as situações evitadas, o que se chama exposição gradual. Como essas técnicas podem ser explicadas passo a passo, a abordagem se adapta bem ao formato de livro, com exercícios que o leitor pratica sozinho.
Nesta lista, Lidando com a Ansiedade é o mais fiel à TCC tradicional. Não Acredite em Tudo que Você Sente e Viver com Ousadia partem dela, com focos próprios, e Por que Ninguém me Disse Isso Antes? mistura TCC com outras abordagens. A ideia central da TCC, de que nos perturbamos mais com a interpretação dos fatos do que com os fatos em si, vem do filósofo estoico Epicteto, citado pelos criadores da terapia cognitiva.
Livros sobre ansiedade de autores brasileiros
Quatro livros desta lista são de autores brasileiros: os dos psiquiatras Augusto Cury e Ana Beatriz Barbosa Silva, o do psicólogo Alexandre Coimbra Amaral e o da psicóloga Luana Marques, que construiu a carreira em Harvard. A vantagem é a proximidade com a realidade do país, tanto nos exemplos quanto na linguagem.
O tema é especialmente relevante aqui: segundo dados da Organização Mundial da Saúde divulgados em 2017, o Brasil tem a maior proporção de pessoas com transtornos de ansiedade do mundo, cerca de 9,3% da população. É dessa realidade que parte o livro de Alexandre Coimbra Amaral, ao discutir as raízes sociais da ansiedade no país.
Qual escolher: comparações
Augusto Cury ou Ana Beatriz Barbosa Silva?
Os dois são psiquiatras brasileiros e escrevem para o grande público, mas com objetivos diferentes. Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século é mais curto e reflexivo, focado no excesso de estímulos da vida moderna. Mentes Ansiosas é mais explicativo e passa pelos transtornos de ansiedade reconhecidos pela psiquiatria.
Para refletir sobre o ritmo de vida, Augusto Cury. Para entender sintomas e diagnósticos, Ana Beatriz Barbosa Silva.
Desconstruindo a Ansiedade ou Lidando com a Ansiedade?
Os dois são práticos e baseados em pesquisa. Desconstruindo a Ansiedade trata a preocupação como hábito e usa a atenção plena e a curiosidade para quebrá-lo, com bastante explicação sobre o cérebro. Lidando com a Ansiedade é mais curto e organizado como caderno de exercícios de TCC.
Para quem quer entender o porquê antes de agir, Desconstruindo a Ansiedade. Para quem quer ir direto aos exercícios, Lidando com a Ansiedade.
Por que Ninguém me Disse Isso Antes? ou Não Acredite em Tudo que Você Sente?
Os dois cobrem ansiedade e outras emoções difíceis. O livro de Julie Smith é mais leve e amplo, com capítulos curtos sobre vários temas para consultar quando precisar. O de Robert L. Leahy é mais focado e aprofundado, voltado a mudar a relação com as próprias emoções.
Para uma leitura de consulta, leve e variada, Julie Smith. Para quem convive com ansiedade e depressão e quer ir mais fundo, Robert L. Leahy.
Qual o melhor livro sobre ansiedade?
Para começar, Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século é a leitura mais curta e acessível, e Mentes Ansiosas é a melhor para entender os transtornos. Quem se sente sozinho com a ansiedade encontra acolhimento em Toda Ansiedade Merece um Abraço.
Para quem quer técnicas, Lidando com a Ansiedade e Desconstruindo a Ansiedade são os mais práticos, Viver com Ousadia ajuda a parar de evitar o que dá medo e Não Acredite em Tudo que Você Sente atende quem tem ansiedade e tristeza juntas. Por que Ninguém me Disse Isso Antes? é a escolha mais versátil, Ansioso, e Agora? mostra o papel do corpo e da rotina, e A Geração Ansiosa é o livro para pais e educadores.
Perguntas frequentes sobre livros sobre ansiedade
Qual livro do Augusto Cury fala sobre ansiedade?
O principal é Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século, em que Augusto Cury apresenta a Síndrome do Pensamento Acelerado. O livro deu origem a uma série, com títulos como Ansiedade 2: Autocontrole e Ansiedade 3: Ciúme, e em 2025 o autor lançou Ansiedade Digital, sobre o efeito do mundo virtual na mente.
Augusto Cury é psiquiatra?
Sim. Augusto Cury é médico psiquiatra e psicoterapeuta, além de um dos escritores mais vendidos do Brasil. Ele é o criador do conceito de Síndrome do Pensamento Acelerado, que não faz parte das classificações médicas oficiais, mas é a base de vários de seus livros sobre ansiedade.
Livro sobre ansiedade ajuda em crise de pânico?
Pode ajudar a entender o que acontece no corpo durante uma crise e a praticar técnicas de respiração e enfrentamento entre uma crise e outra. Mentes Ansiosas explica a síndrome do pânico, e Lidando com a Ansiedade traz exercícios para as sensações físicas. Crises frequentes, porém, pedem avaliação de um psiquiatra ou psicólogo.
Qual livro sobre ansiedade dar de presente?
Toda Ansiedade Merece um Abraço e Por que Ninguém me Disse Isso Antes? são os mais indicados para presentear, porque têm tom acolhedor e não exigem que a pessoa se identifique com um diagnóstico. Livros de exercícios funcionam melhor quando a própria pessoa decide trabalhar a ansiedade.
Qual livro sobre ansiedade é indicado para pais?
A Geração Ansiosa, de Jonathan Haidt, é o mais indicado para pais e educadores, porque analisa o aumento da ansiedade entre crianças e adolescentes e propõe medidas práticas sobre celular, redes sociais e independência. Para entender a ansiedade em geral, Mentes Ansiosas também ajuda familiares.
Ler sobre ansiedade pode aumentar a preocupação?
Para algumas pessoas, ler descrições detalhadas de sintomas aumenta a atenção ao corpo e a preocupação. Se isso acontecer, prefira livros práticos ou acolhedores, como Lidando com a Ansiedade e Toda Ansiedade Merece um Abraço, leia aos poucos e converse sobre o que leu com um profissional.
Este conteúdo segue nossos critérios editoriais
Selecionamos os produtos desta lista com base em avaliações reais, volume de vendas e reputação da loja, e direcionamos você sempre para lojas oficiais. Não vendemos nada por aqui e não pedimos dados de cartão.
- Sem solicitação de cartão
- Links para lojas oficiais
- Revisão periódica de conteúdo
